如何度过考博英语复习中的“高原期”?
时光荏苒,转眼2020年已经接近尾声,离大部分院校的考博时长也只有两三个月之久了。大部分考生的考博英语复习已经进行了一段时间。也许有考生这个时候会发觉自己根本学不进去了,或者发现自己虽然做了很多题目,但是还是没有什么提升。华慧考博老师把这样一个时期称为复习过程中的“高原期”,即学习者这时已经掌握了一定的知识,也具备了一定的能力和水平,剩下的多是疑点、难点,加之精神、心理等多种因素的影响,进步速度比较缓慢。尽管学习者很用心学习,但成绩提高不大,有时甚至会下降,水平总体上处于一种停滞的状态。“高原期”的存在对于考生的复习状态影响巨大,如果考生不能良好地度过“高原期”的话,可能会导致考生最终陷入恶性循环并最终选择放弃考试。那么,是什么原因让考生出现“高原期”的现象呢?应该如何才能让考生平稳度过考博复习过程中的“高原期”呢?
原因一:盲目刷题,题目做得过多过滥
部分考生倾向于采用题海战术,买各种各样的专项训练题来做,题目做了很多,但是很少反省,不能把新的知识真正纳入到自己的知识体系,复习效率降低,出现高原现象。解决方案:考生应当根据复习的内容和进度,梳理自身学习情况,及时调整自己的复习方法。越到最后的复习,越是要注重建立知识架构,将各个知识点连接起来,掌握正确做题的步骤和技巧,做到知识点的融会贯通。做题的时候要学会反思、归类、整理出对应的解题思路。结合自己前期复习过程中做的笔记、试卷,找出自己的薄弱环节和存在的问题等,合理分配时间,有针对性地去攻克、落实,哪块内容掌握的不好就多花点时间,复习的时候要系统化,不要东一下西一下,最后啥都没复习好。如有些考生翻译定语从句方面比较薄弱,那可以整理前期做过的定语从句翻译练习题,总结这类句型的翻译思路和技巧,并且有必要的时候进行重复训练。同时可以建立错题集,认真总结归纳,避免同一错误的再次发生。遇到错的题(主要包括粗心做错的题、不会做的题,以及猜出答案的题),最好能把这些错题收集起来,每个题型(如词汇、阅读、翻译)都建立一个独立的错题集(错题集要归类),当我们进行考前复习的时候,它们是重点复习对象,保证不在同样的问题上再出错、再丢分。
原因二:压力山大,期望值过高
考生面临着来自家庭、工作、自身的重重压力,或者对自己的要求过高,加上紧张的复习生活往往让考生形成不同程度的焦虑状态,在复习中、考试时难免会受到一些非智力因素的困扰。无论生理还是心理上都非常疲劳。当疲劳积累到一定程度就会产生高原现象,感觉自己再怎么使劲成绩都上不去了,越学越糊涂。
解决方案:平时注意心理调节,不过分焦虑,经常学会自我鼓励,增加心理积极暗示。另外可以通过合理饮食、适量运动、充足睡眠等及时解压,学会适时休息,放松心情,不打疲劳战,从而保持考前的平稳心态。当感到大脑疲劳、思维呆滞、效率不高时,可以及时通过各种轻松愉快的方式调节身心,如听一听歌曲、看一看风景,或进行适当的体育活动,从而保证有充沛的精力投入复习。
多数考生在考博英语复习的过程中都会出现一定程度上的“高原期”,只是出现早晚不同、持续时间不同、表现程度不同。高原现象是复习过程中出现的一种暂时现象,不足为奇,更不能因此产生困惑,焦虑不安,甚至失去信心,使自己的情绪大起大落。只要考生能够认识问题并且积极面对,相信一定能够顺利度过 “高原期”,从而实现自己的博士梦!
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