2019年春季博士研究生招生考试即拉开序幕，距离最近的一场博士招生考试——医学博士研究生全国英语统考已经不到半个月的时间，医学考博全国英语统一考试基本确定将会在2019年3月9日举行，步入2019年3月份之后，全国各大院校的博士招生考试也将逐一拉开序幕。
每年到了这个时候，不少的考生都会出现不同的心理焦虑症状，也就是我们所说的考前综合症。鉴于考博的艰苦性，对大部分人来说，出现考前综合症其实也是非常正常的表现。如何克服考博前的焦虑，以及如何利用这最后的时间进行考前冲刺，华慧考博小编有话对大家说。
考博前冲刺
众所周知，考博是一个漫长的过程，很多考博考生几乎用了将近一年的时候来准备和复习，然而当时间越来越接近考试的时候，考生们心里却开始焦虑，因为害怕自己复习的不够充份，缺少信心和把握。
如何做好考前冲刺呢？
第一：停止毫无目的性的刷题
毫无目的性地进行复习其实是一种非常效率低下的行为。没有目标也就没有方向，会浪费考生的精力与时间。花费了大量的时间和精力，却收获不多，对于所剩不多的时间来说，绝对是一件划不来的事情。
第二：回顾所得，避重就轻
很多的考生焦性动机，其实就是对自己的复习成果没有把握而引起的。那么到了最后的冲刺时间里，考生们不妨把还没有看完的书，还没有做完的题都丢到一边。我们来重点将以往看过的书和做过的题再轻松地过一遍，看看在过去的时间里我们到底记住了多少，又丢掉了多少。
这里所说的避重就轻，指的是考生在整理自己的复习成果的时候，将已经印像深刻的内容，已经会做的题摘出来。这些东西肯会占据我们成果的重头部分。这一部分我们只需要稍稍回顾一下，做到心里有数即可。而那些落下的内容和做错过的题，我们要以单独拎出来，然后再继续做一次，看看是否还会做错。然后分析自己为什么自己会错，分析之后继续拎出来重做，值到做到自己可以得心应手且有自己的解题思路之后就可以丢到一边不再理会了。
第三：缩短复习时间，注意体息
经过一年的高强的复习与备考，考生的身体与神精都过于疲劳了。我们需要一个好的精神面貌和健康的身体来应对即将到来的考试。所以在最后的冲刺阶段要适当减少复习时间，注意劳逸结合。华慧考博小编的建议是最好将平时的复习时间缩短到一半左右，需要保证最少每天八个小时间的睡眠。要时刻记住，身体才是革命的本钱！
心态调整
除了做好冲刺复习之后，心态的调整也是考生们必不可少的。长期紧崩的神精在这个时候已经到了一个临界点，稍微受到一些外力的影响，很可能就会跨掉。所以越是靠近考试时间，越需要保持心态的稳定。
第一：遇到挫折与失落时要善于自我调节
很多考生复习着复习着，突然就会莫名地感到失落与不安，面对巨大的压力无所适从。这个时候千万不能轻意地放弃，更不要去多想。要知道你已经坚持了一年时间，不管成功与否，总该要对自己过去一年的努力有一个交待。
第二：找到自己的发泄渠道
压力不能够积累，而需要适当的释放出来。崩紧的弹簧也需要适当的放松才不会断掉。如何去释放自己的压力，每个人都不同的方法，找一个适合自己的方法好好放松一下，对考生的心理有很大的帮助。比如跑步、逛街、购物或者打球等等，都是不错的释放压力的途径。
第三：树立阿Q精神
适当地利用阿Q精神这种精神胜利来鼓励自己，是对于缺少自信的考生最好的办法。每天对自己说一些振奋人心的话，对考生能起到非常明显的激励效果。至于说些什么大家可以自己考虑。比如：没什么好怕的，也不过只是多几个竞争对手罢了！等类似的话。
以上是华慧考博小编给广大考生提供的一些参考意建，希望对大家有所帮助。希望大家在最后的冲刺阶段保持一颗乐观开朗的心。小编始终相信，好的心态是能够直接影响大家学习效率的，甚至影响你的考场发挥，进而决定你的成败。加油吧，同学们，向着梦想勇敢前进！