考研成功与否，有运气和临场发挥的因素，有你自身水平影响，而且还取决于其他人考的成绩，有分数线等等条件，并不是百分百的确定的事情。

 

当你有一个认知，说考不上研就会没有出路，那就相当于不允许自己出错，不允许在这条路上走失败，而考研成功这件事不是你能够确定的，因此你就会紧张和焦虑。焦虑来的时候，像一个覆盖的压迫性的情绪，导致于你整个人处于恐慌状态，没有办法好好学习也睡不好。

 

意识到了这一点，能够做的调整就是允许自己面对现实，考研有可能考得上，也有可能考不上，接纳，即使考不上也可以的结果，然后好好的只是就自己的目前水平去认真复习，这样就没有一个尚方宝剑在自己头上压着，你的灵活度就更高了，本质上的焦虑源也就得到了解脱。

一：调整心态，适度休息。

    2021年全国硕士研究生招生初试已顺利结束。教育部发布的数据显示，今年硕士研究生考试报名人数高达377万，较上一年度增加36万，再创历史新高。近年来考研人数不断增加，“读研”似乎成了大家的共同理想。初试成绩公布之前，考生不要因为考场上的发挥与预期不同，就自暴自弃、自怨自哀。

    在等分期间，考生要调整好心态，适当休息放松。漫长的考研初试备考征程结束之后，每一个考生都值得好好犒劳一下自己，比如趁着考后的等分期做一些喜欢的事情，放松下紧张备考的身心，体验下考试之外的事情。当然，考生在放松时也要做好新冠疫情防护，不要去人群密集区域和中高风险区。

    二：保持状态，认真准备。

    短暂放松过后，考生即将复试，这时需要找回初试备考的状态。不同院校不同专业有不同的复试考核方案。考生要提前了解报考学校和专业往年的考核要求，并根据考核要求有针对性地准备。

    考研复试基本上由笔试和面试组成，其中又会包括专业课和英语测试。在备考过程中，准备好英语和专业课是关键也是基本要求。在此基础上，不同学校也有不同要求，一些学校会有自我介绍、个人简历、研究设想等考核环节。建议考生可以去研招网上查看一下目标院校往年的复试通知和要求，做到心中有数。

    对自我介绍、个人简历这些内容，考生可利用成绩公布前这段时间提前准备。考生可以根据本科时期的学习经历、科研经历和实践经历，有针对性地进行准备。此外，面对英语复试备考，建议考生提前对英语考试进行准备复习，每天保持一定的口语练习频率和练习量，要开口练习，不要怕犯错。同时，也要每天听一些英语节目，保持听感。

    作为研考过来人，2018年考上中国人民大学新闻学院的王晓晖回忆自己的复试准备时表示：“我在复试前，提前了解人民大学的往年考试要求，然后根据要求进行面试模拟，做一些英语口语的准备练习。我还查阅了想要报考的导师的核心论文。”

    三：复试面试，不要慌张。

    2018级中国人民大学新闻学院在读硕士生连润表示，复试就是进阶版的“初试”，不仅对初试考查内容更为综合深化，而且考验每一个研考生的心理素质。在初试时，可能考生面对的只有考卷，只要从容不迫地答题就可以。但复试阶段，除了笔试还会有面试。在面试部分，专业课要比初试时的题目更难，题目更细致、更前沿。对于报考学校的老师的最新科研成果和科研论文，要仔细阅读。毕竟研究生是以学术为导向。面试时的英语问题是可以提前准备的，可以按照话题分门别类地进行梳理储备。

    研考复试的面试环节，心态很重要。连润回忆，她的面试过程是导师作为考官与考生进行提问交流。考生当时处于被考核的阶段，紧张是难免的，但是面试切记：莫慌。复试是进一步考查研考生的知识掌握能力，抽到题目后积极调动大脑中的知识谱系进行回答即可。如果老师打断了考生的回答，指出回答不正确的地方，也不要慌乱。在她看来，这有可能反而是一件好事，说明有改正自己错误并挽回的机会。

    四：收集信息，提前规划。

    研考生在等待初试成绩公布期间，无论最终成绩是高于国家线进入院校复试，还是擦线，或是不幸落榜，都不能因为一次考试的分数就全盘否定自己，未来除了读研还有很多路可以走。要审视自己的情况，积极收集信息，提前进行规划。

    研考生如果感觉初试发挥不太理想，可以提前打好“信息战”，关注一下调剂流程，以便等国家线公布后为调剂做准备。据以往经验来看，每年不同院校公布调剂信息的时间不同，有的学校还会开放预调剂系统。因此在国家线公布后，研考生要积极联系院校询问调剂政策。在正式调剂过程中，还需注意调剂志愿填报。

    除调剂外，也有不少研考生会因为成绩不理想而选择再次考研。但是，再次考研所要面临的问题会更多，挑战也更艰巨。对于这类考生而言，需要的不仅是专业知识和能力的进一步提升，更是心理和意志的又一次考验。因此，建议研考生不要轻易做出再次考研的决定，要综合反复考虑之后再决定是否需要再花费一年的时间为梦想拼搏。

    初试成绩不确定的研考生现在可以考虑着手准备找工作。“春招”即将来临，因备战考研而错过“秋招”的考生也可以搭乘“春招”的快车道。因此，这类考生可以着手准备自己的求职简历，了解一些求职面试技巧。此外，每年春季还会有一些省份的公务员考试和事业单位考试等，考生也可以着手准备。

    如果想要读研提升学历，除了国内院校读研之外，还可以考虑国(境)外的学校，在新冠肺炎全球肆虐的情况下，可能很多学子暂缓了国(境)外深造的计划，但在终身学习的大环境下，可以考虑在积累工作经验后积极准备出国读研的规划。

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